格尔木机务段怎么休息，格尔木工务段地址

1，格尔木工务段地址

格尔木火车站西侧，迎宾路29号

西宁铁路分局格尔木工务段地　址：格尔木市迎宾路29号 0979-425261

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2，乌局工务机械段在哪休息多久工资待遇签的时候说了一下但

现在铁路都是合同工，签订的期限有5年的，10年的，20年的，年龄大的到退休日期。你是劳务派遣说明你不是工务机械段的，不太可能与工务机械段签订劳动合同。电气化局和你签订合同了吗？你就应该和他们有合同。

你现在在干嘛，到工务机械后

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3，工作日中午休息时间怎么安排放松以便下午工作中精力更旺盛搜

午睡一是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

工作日加班，按《劳动法》的规定，用人单位应支付150%的加班工资的，没有说可以调休的，除非劳动者愿意调整的例外的，法律依据如下：《中华人民共和国劳动法》第四十四条有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

睡觉

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4，机车乘务员加班时间如何计算

铁路机车乘务员一般实行综合工时制，按旬、或者按月、季、年度综合计算工时。在综合计算工时周期内，平均工作时间超过每周40小时的时间，应视为延长工作时间，按工资的150%支付工资报酬；法定休假日工作的，应当按工资的300%支付工资报酬。劳动部《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》劳部发[1994]503号第五条企业对符合下列条件之一的职工，可实行综合计算工时工作制，即分别以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。（一）交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊，需连续作业的职工；（二）地质及资源勘探、建筑、制盐、制糖、旅游等受季节和自然条件限制的行业的部分职工；（三）其他适合实行综合计算工时工作制的职工。劳动部《关于职工工作时间有关问题的复函》劳部发〔1997〕271号五、经批准实行综合计算工时工作制的用人单位，在计算周期内若日（或周）的平均工作时间没超过法定标准工作时间，但某一具体日（或周）的实际工作时间工作超过8小时（或40小时），超过部分是否视为加点（或加班）且受《劳动法》第四十一条的限制？依据劳动部《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》第五条的规定，综合计算工时工作制采用的是以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应于法定标准工作时间基本相同。也就是说，在综合计算周期内，某一具体日（或周）的实际工作时间可以超过8小时（或40小时），但综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间，超过部分应视为延长工作时间并按《劳动法》第四十四条第一款的规定支付工资报酬，其中法定休假日安排劳动者工作的，按《劳动法》第四十四条第三款的规定支付工资报酬。而且，延长工作时间的小时数平均每月不得超过36小时。

机车乘务员工作和休息时间标准 ①乘务员一次连续作业时间标准(从出勤到退勤)，客运列车不超过8 h(随客车便乘不计入，但随货车和无便乘铺除外)；货运列车不超过10 h；／b运转、调车机12 h，四班制夜班可设两班，每班6 h。 ②机务本段最短休息时间16 h(从退勤～再次出勤)。 ③外段驻班的最短休息时间10 h(从入寓～叫班)。 ④外段调休时间，不少于5 h(从入寓～叫班)。 ⑤轮乘制在继承站休息时间，不少于6 h(从入寓～叫班)。 ⑥乘务员月工作时间按有关规定执行(机车乘务员全月工作时间的计算，以司机报单上实际出勤到退勤的时间为统计依据。参加机车检修工作的时间也应进行统计)。

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