什么时候需要隅撑，梯形屋架上布置檩条和压型钢板是否不需要隅撑
来源：整理 编辑：汇众招标 2023-04-14 09:39:19
1，梯形屋架上布置檩条和压型钢板是否不需要隅撑
当开间（屋架间距）较大，檩条跨度就大，而檩条的截面高度受限时，为减小檩条的挠度，保证屋面平整才不易渗漏，需要隅撑。
2，平板支撑适合什么时间做
平板支撑运动非常的简单易学，适合随时随地进行练习，所以对时间没有什么太大的要求。我平时都是睡前2个小时的时候练。个人建议，不要在床上练平板支撑会很滑的，坚持不了太长时间的，最好是用专业的IKU平板支撑垫练习，它是TPE材质的，防滑性特别好。
3，earth什么时候需要大写什么时候不需要大写
earth 与the连用，特指地球，首字母不能大写；单独的Earth,也是表示地球，不用定冠词the。你的句子的用法是不规范的，建议你不要学它。【俊狼猎英】团队为您解答。the earth,the Earth,Earth都对，表示地球。我是在牛津词典上查到的。earth做地球将时是专有名词，e要大写，而作土壤的意思时，e小写。 谢谢采纳。
4，钢结构中各构件的作用 压杆撑杆套管拉条隅撑水平支撑柱
这些都算是辅助构件，都是为了保持主构件的稳定而设置的：压杆、撑杆/套管，支撑构件中的受压的杆件，套管应该就是拉条加个圆管拉条只能用于受拉，保持檩条的侧向稳定；但同时需要在局部位置为檩条设置能受压的支撑，就是拉条＋套管隅撑，在框架梁端部，往往是反弯矩，就是梁上翼缘受拉、下翼缘受压，为了保证框架梁下翼缘的受压稳定，设置隅撑。水平支撑，为了保证平面构件形成整体、能够抵抗水平力设置的支撑体系柱间支撑，相当于设置在柱子间的“水平”支撑。
5，什么时间做俯卧撑最能提升力量
看你想提升哪方面的力量，耐力的话就是要坚持，能做多少就做多少，分组次做；每次做的时候数量都增加一点，积累一段时间后你的耐力肯定会上去的。爆发力的话就不能这样了，虽然也有一定的效果，但是效果不是最好，训练爆发力不要追求数量，追求的是力量，所以一定要负重，每次增加的是一定的重量，适应一定的重量后，就继续增加重量，这样训练力量会好些。早晚都可以做，当觉得胳膊酸软无劲的时候再继续坚持下，效果更好做俯卧撑疲惫的时候，继续克服重量做俯卧撑可以提高力量
6，什么时候要用到Serializable呢
举个例子，你编写了一款游戏，保存记录时把所有状态一一保存非常麻烦，这时就可以使用Serializable（序列化接口），它的作用是可以将一个对象实例序列化，序列化后你可以选择将它保存在你需要的位置。相对的，读取后生成的对象所有属性（除了设置为瞬时值的属性）将和原对象的属性相同（只是内存地址不同）。这样可以方便的将一个java对象写入到磁盘中，保存该对象的所有状态！值得注意的是序列化的对象中包含的属性和其他对象都需要实现序列化接口，不然无法正常序列化！在hibernate里，并非所有的实体类必须实现序列化接口，因为在hibernate中我们通常是将基本类型的数值映射为数据库中的字段。而基础类型都实现了序列化接口（String也实现了）。所以，只有在想将一个对象完整存进数据库（存储为二进制码），而不是将对象的属性分别存进数据库，读取时再重新构建的话，就可以不用实现序列化接口。
7，俯卧撑在一天中的什么时候作效果最好
肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10次、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12次、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。每组锻炼的次数是指：一次性可以完成的数量，比如你一口气可以做30个俯卧撑为一组，按要求到力竭每组只能做8～12个，那么就需要在你的身上负重，使你有压力做不到30个，最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60～90秒，换动作训练间隔休息2～3分钟，一次总运动量为45～60分钟为宜，不能超过90分钟。运动前需要热身5～10分钟，运动之后15～30分钟之内及时补充100克食物（1个脱脂面包、1～2个鸡蛋白）
一、针对下胸部及胸部外廓的练习
主要有窄距上撑 和头向下的飞鸟
窄距上撑 是指在双杠上 两手握住两杠 下降至胸线一带 再上撑 过程要保持微微的含胸 眼睛看脚尖
这个对锻炼胸部外廓 和三头外侧的突出很有帮助
再一个就是头向下的飞鸟 对于飞鸟来讲 我想不用我多说 你也很在行 只是我想强调一下 在做的过程中 一定要专心 专心与发力的肌肉 想象其发力的过程 这个是非常重要的 可以防止你借力
二、就是人尽皆知的俯卧撑。俯卧撑由于是全自由的锻炼方式 所以对于肌肉的平衡发展很有好处。一般练出来的肌肉很圆滑 饱满，形状和谐。也不限于场地。
按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。
胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）
胸部中部：平卧（身体与地面平行）
胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）
胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练
胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）
胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）
一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。
一般来讲没有最好的时间 但是一定要固定时间
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