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1，奔驰C240小里程表怎么归零

着车 然后仪表盘调到里程界面 按方向盘左边的OK键 然后仪表盘会显示您是否要复位里程 选是就可以了~~
我说的这种方法是底盘号为204新款C仔……首先点火开关开一格时……〈注意仪表上要按回显示里程和温度那一个界面〉然后同时按着OK键……电话键〈蓝色那个〉……然后就选ASS ……〈有些车是中文〉那个字母进去之后确认总保养〈有时候会显示不能完成保养你就不用管它按确定就能了〉……然后退锁匙出来等三十秒再进就能了……在这里说明一点要是你的车仪表上有提示意思说保养已过200KM期那么在仪表上设置有时候清零之后显示是九千二公里……而不是一万公里…………下面说的是底盘号为203车C仔……〈注意…………与前面一样〉快速按下里里程清零那个键三下……仪表上出现UB电压……然后按系统键〈方向盘上左侧靠右那一个键……然后出现很多英语按加减键选第三个再系统键确定进去选择第一排英语按系统键确认就能了……仪表那里会显示叫你等待一分之后再后就清零了〉如有不明处Q二九零四零三六六七

奔驰C240小里程表怎么归零

2，彬县公交开到亭口作为长武人有什么想法

言之有理， 但是又能怎么呢， 只知道彬县的公交开到了长武，有没有想过，这是什么原因呢?亭口做为长武， 彬县， 两县的中点，距离长武，彬县的路程是一样的， 可是从长武到亭口至少得30分钟， 而从彬县， 到亭口只要20分钟， 而且路况要比去长武好的多。试问， 如果是你， 你会选择哪 里？彬县的公交开到亭口，或多或少的方便了亭南煤业的不少职工，但是事实这就这样， 光靠我们几个人在这里说是远远解决不了问题的！！！
从亭口到彬县、到长武县城都是20公里，亭口到彬县是平路，还没有收费站，到长武是上坡，汽车耗油大，同样的路程，耗油不一样，车票收费如果一样，利润就小，如果保证一样的利润， 车标价就高，人自然会去彬县。另外，上坡路段费时，而且彬县的经济条件、市场比旦哗测狙爻缴诧斜超铆长武要大、规模化程度高，所以，亭口的消费者更愿意去彬县。
几时长武才能有自己的公交车，从长武到风口没有公交，长途不拉，本来泾川的公交车直开长武的，但把人家罚的不去了，只到风口就不走了，苦了风口到长武沿途的群众了，只能做电奔子，出行困难呀。悲哀呀！！！县上领导是不是应该反思一下。

彬县公交开到亭口作为长武人有什么想法

3，本田除了红头还有K20最先进发动机搭载哪些车型上

由于排量税的因素，越多越多的汽车品牌放弃了自然吸气，转投涡轮增压的怀抱。从近两年的沃德十佳发动机也可以窥探出这个趋势，尤其是在2018的沃德十佳榜单上已经见不到自然吸气的身影了。在涡轮增压的各个排量等级中，2.0T发动机可以说是发动机功耗比最“黄金”的区间，所以下到10几万，上到百多万的车子都在换装2.0T发动机。那么在目前的汽车市场上，那些技术比较先进的2.0T发动机都搭载在哪些车型上我们一起来看一看。奔驰M274代表车型：奔驰C300奔驰M274发动机纵置模块化平台，实际排量为1991mL，根据调校不同可分为高、低功率版。高功率版本的输出功率十分出色达到了180KW和370Nm的参数，只要1300转就能进入最大扭矩输出平台。技术配备方面，第三代BlueDIRECT缸内直喷技术、可变气门升程技术、低惯量涡轮增压、平衡轴技术，冷却循环也使用了传统水泵电动续流泵的组合，而且有热管理模式，发动机功率还燃油经济性表现都十分不错，根据工信部数据奔驰C300的油耗仅为6.8L。宝马 B48代表车型：宝马330Li宝马B48这款发动机是宝马模块化的产品，模块化的意思就是说它可以拓展出很多机型，以每个缸0.5升的排量为单位，三缸就是1.5升，四缸就是2.0升，理论上，宝马也可以干出单缸双缸五缸等不同的方案。这么做的好处在于保持动力性能的同时可以有效减少研发和平台的布局成本，以宝马330Li为例，这台发动机能轻松带它在6秒内完成百公里加速，而油耗仅为6.8L。从一百年前为每一款车设计一台发动机，到三十年前发动机匹配整车，再到现在发动机的模块化设计，宝马推翻了汽车行业的规矩，创造出了更加简单便捷的制造方案。大众 EA888代表车型：高尔夫 R大众EA888是一款集缸内直喷、涡轮增压、可变气门正时等一系列先进技术于一身，实现了动力与经济环保兼具的发动机。它所搭载的车型除了我们常见的高尔夫GTI、帕萨特、迈腾、凌渡等车型外，还被奥迪A4L、A6L甚至是A8L装配，甚至主打性能的高尔夫R和奥迪S3也采用了EA888系列发动机，马力更是达到了290匹!由此来看这款发动机不仅有着非凡的动力，而且发动机工作状态也非常精良。丰田8AR-FTS代表车型：丰田汉兰达丰田的8AR-FTS 2.0T发动机是丰田新标准下的第一款发动机，D-4S双喷射系统、奥托/阿特金森双循环系统、缸盖/排气歧管一体化、单涡轮双涡管等技术让这款发动机在很多方面都相当突出。例如阿特金森循环系统使得搭载这款发动机的丰田车型都比其它车型要省油的多，以在售款汉兰达为例，其发动机最大功率162kW，峰值扭矩350Nm，即便汉兰达有着近2吨的整备质量，它的油耗也仅仅只有8.2L。目前这款发动机还搭载在皇冠以及雷克萨斯的部分车型上。本田 K20代表车型：本田冠道本田K20发动分为K20A、K20C等多个不同的版本，大体结构都基本一样。它采用了DVVT、单涡轮双涡管、电控进气旁通阀、电控可调机油泵再加上排气门升程可变系统，基本算的上是本田的看家本领了，数据也是十分漂亮。就拿本田冠道上搭载的这台K20C3发动机来说，其最大功率达到200kW，换算成马力达到272匹，峰值扭矩370Nm，对于一款排量仅为1996ml的发动机来说已经是相当残暴了，看来本田买发动机送车的名号真不是盖的!

本田除了红头还有K20最先进发动机搭载哪些车型上

4，车神 你好

谁家里要买20万左右的中高档车那绝对够奢侈，其实一般的公司买也得掂量着办，毕竟不是小数目。但中高档车也不一定各方面都特好，有的偏重动力性，有的注意舒适程度。所以说不是中高档车就一定十全十美，它们也有一些不足，只是侧重点不同。说天籁 动力一般 乘坐舒适 天籁的优点是看起来确实上档次，外观一看上去就觉得是高档车。不是有句话吗：远看二三十万……天籁近看也像二三十万的车，活儿那个细啊。 天籁的内饰确实比较好，内部的桃木装饰不是让人一看起来就烦的那种，给人高档的感觉，而且内部的电子设备多，尤其晚上把灯打开，车里边这些小灯一亮，说夸张了感觉像在飞机的驾驶舱里。 天籁的空间也是没的说，左右空间虽然不如索纳塔和景程那么宽，但比帕萨特还是稍强点。主要是前后空间比较好，前排座椅调的比较适中的时候，后排的人就像坐家里沙发似的，腿那特舒服。坐在前排座椅上感觉就像坐按摩椅上了，低头一看可不是嘛，还真是按摩椅，坐起来确实比较舒服。 天籁有2.0升、2.3升和3.5升3种排量。说实话也就3.5的发动机不错，2.0和2.3的发动机都一般，咱先不说发动机技术好不好，主要是开起来差点意思，给油不怎么往前冲。大脚猛给油倒有点冲的感觉了，可这么粗暴地对待这“柔弱”的商务车，非要让它超个捷达什么的，总感觉超过去了也没啥成就感，回头看看人家车里的哥们儿还一脸疑惑呢，自己感觉有点傻。 天籁的4挡自动变速箱感觉也一般，感觉“活儿”不是特细。而且现在都流行自动5挡，速腾还用了6挡自动，4挡的自动变速箱…… 说白了天籁其实就是商务用车，坐起来确实舒适，感觉减震比较软，过减速坎儿的时候都不觉得车里颠。甭管低速还是高速的时候车里都特安静，要是接送客户，把车窗关好，开着空调，小音乐一放，气氛就出来了。 2.3的天籁在市区开，百公里11个油左右。2.0的开好了能到10个油左右，3.5的就高了，14个油差不多。天籁维修保养不便宜，但也说不上特贵。
好车呀，豪华大气，安静舒适
各人的一点看法 1．跑了几次小长途，已经过了磨合，总体感觉发动机动力足，而且安静、平顺，市区和高速综合油耗也就9升左右（全程开空调），还算不错。 2．CVT无级变速开起来舒服，完全没有换挡时的顿挫感，值得表扬。 3．悬挂偏舒适，减震效果很好，去南京的时候还跑了一段不太平整的土路，几乎感觉不到颠簸。 4．静音也算是一大优点，关闭车窗，音响开到三分之一音量，外边的风噪、路噪和发动机声几乎可以忽略。 5．要特别提一下倒车影像，两个字：方便。 6．天籁座椅很舒服，软软的，包裹性也不错，而且椅背能够调节，开长途的人尤其需要。门壁的手枕和扶手包的都是真皮，可惜的是中央扶手不能前后移动，驾驶员右手有点缺少支撑。 7．全景天窗，打开内隔层就会发现整个车厢变得很敞亮，有天在路上下起雨来，老婆就仰着头看车顶上雨点往下落，据她的说法是乐趣无穷，就是脖子有些酸。。。。。。不过只能打开前面的那扇天窗，有些遗憾。 8．音响也不能落下，所谓的环绕立体声效果还不错，老婆用它放艾薇儿的歌，还真有点天籁之音的味道。 http://www.csp360.com
价格偏高！
天籁不错啊。价格也不是很贵，性能也不错，比老款改进了很多地方！

5， 要怎么样才能科学减肥是既实际又省钱的减肥方法

吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★ 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉 2个月减10磅： 　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食 5周减10磅： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五、走45分钟 半年减10磅： 　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 　　这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 　　专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜
建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐：工作餐 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。 保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了呢^_^ 切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~ 总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，条条大路通罗马的嘛，关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人的挖。加油哦^_^
少吃多餐 用玉米等粗粮代替主食/ 减肥的效果很好 我的 亲身体验哦 强烈推荐

6，我想减肥谁教教我

■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
绿茶粉和运动
每天早晚坚持锻炼
减肥十大秘诀 一，吃饭细嚼慢咽 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越易使人胖 七，多吃纤维多的蔬菜 八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。 九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶 十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量
　减肥方法一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；若每天少摄取500大卡的热量，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是有危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉可是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键哦。 　　减肥方法二、每天少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出：每一克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含的热量要低得多——约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪高的食物(如奶油、肥肉、动物内脏等)，如果做到每天只吃20—40克脂肪，那么可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，有些人碳水化合物食用过多，也会使体重增加，这是因为热量超标了。 　　减肥方法三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制饮食。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量。可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的量。 　减肥方法四、每天1餐流食5周减10磅： 　　通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 　　减肥方法五、走45分钟半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程。这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，要多喝水——以补充因出汗减少的体内水分，多尿还可以排出体内的毒素。 　　减肥方法六、固定锻炼： 如果有时间，不妨坚持每周进行3—5次固定锻炼，真不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步——每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞——每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳——每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车——每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。 如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 　　减肥方法七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 　　减肥方法八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 　　减肥方法九、减少脂肪摄入与举重结合： 每天少食用20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。 　　减肥方法十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划。最理想的组合方案是——控制脂肪的摄入与加强锻炼和力量训练。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增减。 只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★ 人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！ 快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好 减肥的关键在于【吃】和【运动】 【吃】： →绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了 →除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的 【运动】 每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显 使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

7，南京珍珠泉介绍

简明扼要一点。比较适合踏青。游乐项目不多。强烈推荐竹筏。门票70学生票半价。
珍珠泉位于南京市浦口区定山西南麓以西，自古便是金陵“江北第一游观之所”。其地下水源丰富，水质优良，是南京主要的地热资源之一。明人盛赞珠泉甲于江北，远近游人络绎如蚁，绮罗弦管，辉映山谷。 [1] 珍珠泉其历史可追溯至梁武帝萧衍为高僧法定建定山寺。后印度僧人达摩折苇渡江至定山寺，面壁数载。明万历年间，金陵大旱，唯浦口以西一带因得益于珍珠泉水，农作物依然丰收，当地农民竟不知旱情。民众纷捐资兴建龙王阁及其它园林建筑，中心建楼、台、亭、阁三十余座。南京珍珠泉现列为国家水利风景区、国家AAAA级旅游景区、江苏省级公园，已辟为珍珠泉风景区。中文名称珍珠泉外文名称Zhenzhuquan(NanJing)地理位置南京市浦口区气候类型亚热带季风气候占地面积约11平方公里开放时间早上08:30-下午16：00景点级别国家AAAA级旅游景区门票价格40元起目录1 历史沿革2 主要景点? 六合山? 卓锡泉? 琥珀泉? 佛手湖? 天立索道? 野生动物园3 传说轶事4 旅游信息历史沿革编辑南京珍珠泉请点击输入图片描述珍珠泉位于南京市浦口定山西南麓。距浦口火车站及浦口轮渡7公里，568路公交车直达景区。本景区属北亚热带湿润性季风气候。景区四季景色宜人：春季桃红柳绿，夏季林木葱郁，秋季天高气爽、层林尽染，冬季红梅傲雪。秋季适宜旅游。区内丘陵起伏蜿蜒，为老山东延的一部分。主要由白云岩、石灰岩组成，怪石嶙峋，山峰嵯峨。妙高峰、狮子峰、芙蓉峰矗立于北侧，最高峰为妙高峰，海拔255.5米。山峰环合，林木葱茏，谷深幽峻，碧水涟涟，泉逐云影，明珠万斛，情趣横逸。以山秀、石美、水丽、泉奇之雅誉著称。请点击输入图片描述珍珠泉(5张)早在南朝时期，梁武帝为高僧法定建定山寺于狮子峰下。香火缭绕，珍珠泉即始于斯时。后印度僧人达摩折苇渡江至定山寺，面壁数载。明清时代以珍明清时代以珍珠泉为中心建楼、台、亭、阁三十余座，已形成了融山水园林为一体的优美景观，游人络绎不绝，被誉为“江北第一游观之所”。1984年南京市人民政府决定重建景区，并列为江苏省重点开发旅游项目——南京珍珠泉旅游度假区，度假区以“金陵四十景”之一的珍珠泉风景区为中心，占地区14.76平方公里。区内除有诸多南朝、明清等文化遗迹，还有为人们所欣赏及正在开发建设的景点及娱乐场所：珍珠泉源头，镜山湖游船、竹筏，观鱼、垂钓，媚泽亭，春风亭，梅海凝云，野趣及林下活动区，高尔夫球场，扬子鳄养殖园，跑马场，射箭场，木屋，石窟，幸运游乐宫，万国山庄，定山阁餐厅等。珍珠泉风景区对于生活在日益拥挤喧嚣的城市人来说，环境的清新与宁静已是金钱难买之物了。景区内的湖光山色，足以将纷乱繁杂的心绪滤净，让人获得少有的静谧与清鲜，似有一种回归大自然母亲怀抱的温馨舒适感。她是南京市以自然景观为主体，融旅游观光、休闲娱乐、度假疗养为一体的好去处。珍珠泉请点击输入图片描述珍珠泉旅游度假区拥有深厚的历史文化积淀。珍珠泉历代被誉为“江北第一游观之所”。珍珠泉周围，青山环抱，怪石嶙峋，环境幽雅。珍珠泉源头，泉水如成串珍珠从石缝中涌出，故名“珍珠泉”；每当游人蜂集或鼓掌脆鸣时，泉中“珍珠”愈冒愈疾，似喜迎嘉宾光临，故名“喜客泉”；远眺珠泉，如晴天细雨，故又有“晴雨泉”之美誉。距度假区东北1.5公里的营盘山上，为原始社会晚期古墓葬群。它的发现不仅使考古工作者在探索南京地区的原始文明的道路上向前迈进了一大步，而且有力地证明了长江和黄河一样是中国民族文化的发源地。南北朝时，梁武帝笃信佛教，曾为高僧法定在珍珠泉东侧定山狮子峰下敕建“定山寺”。当时，定山寺香火极盛，善男信女纷至沓来，珍珠泉也随之引人注目。珍珠泉在明朝正统年间（1436-1449年），虽有许多文人学士游览品题，但无明显建设。明成化年间的翰林院检讨、著名学者庄昶，因官场失意，隐居定山近三十年，在珍珠泉附近，修建了数十处景点。由于珍珠泉的风景和庄昶的名气，许多名流学士慕名而来，他们悠游林下，饮酒赋诗，留下了许多脍炙人口的诗章。“临池顿觉旅魂销”、“一水光摇万斛珠”等，都是珍珠泉的真实写照。明万历十八年（公元1590年），南京地区大旱，“田野尽赤，萧条枯槁”，唯有浦口城西门外珍珠泉沿途二十多里，青翠碧绿，“麦秀芄芄”，人民安居乐业，好象不知旱情。这说明，珍珠泉不仅是名胜佳地，而且是农田水利的不涸之源。当时，人们限于对科学的认识，以为是龙王爷在保佑，于是在珍珠泉一带，依山傍水开始兴建以龙王阁为主体的一系列园林建筑，以此对“龙王”感恩戴德。这些景观，极大地丰富了珍珠泉景区的风貌。从明朝正统到万历的一百八十多年里，珍珠泉经过大小不同规模的建设，以“江北第一游观之所”的美誉，驰名大江南北，许多关于珍珠泉的诗词、游记、著作应运而生。“为亭、为轩、为台，数以十计，罗列如绣”，“游览之侣相寻无虚日”，“四方走而观者如新觌于瀛洲三岛之境”，“远近游人络绎如蚁，绮罗弦管，辉映山谷，而珠泉遂甲于江北矣！”等等，讴歌了浦口历代名胜和壮丽河山。主要景点编辑六合山请点击输入图片描述南京珍珠泉旅游度假区以山、林、湖、泉为主体构成了风景旅游景观的基本骨架。在其范围内，有六座山峰，古称“六合山”，为浦口地区的历史发源地，现由度假区主干道分为南北两部分：路北三座山峰依次为狮子峰，妙高峰、芙蓉峰。三峰一字排开，挺拔峻峭，气势不凡。南朝诗人曾这样描述：标峰彩虹外，置岭白云间，倾向忽斜置，绝顶复孤园。登上峰顶，向西可望老山蜿蜒而至，层峦叠翠，茫茫苍苍；东南可俯瞰林木葱笼，水平如镜的珍珠泉镜山湖以及远处长江如练，大桥如虹；北望又是一番景象，田畴若锦，一派田园风光。日出时，可以看到太阳从紫金山顶升起的奇丽景象；日落时，可以领略“苍山如海，残阳如血”的意境。路南三座山峰为石人峰、寒云峰、双鸡峰，成三角形排列，形成三条幽静、深邃的山谷，谷中林木葱葱，流水潺潺，鸟语花香。山顶有古烽火台遗址，山谷中有“乌龟驮经书”、“四十八墩”及间歇泉等景点。卓锡泉珍珠泉泉水请点击输入图片描述卓锡泉在度假区东，狮子峰下，定山寺遗址内。据记载：泉出定山寺观音阁下，上覆以板，暗流入阁前石池，池上嵌横石，有“卓锡泉”三字，池内游鱼潜泳，冬则藏阁下穴中，泉从石池右出，灌溉近田无旱岁。清泉自古说波斯，即指此泉和达摩画像碑。此泉旧时为寺内众僧侣的水源，水质优良。琥珀泉琥珀泉在度假区西，芙蓉峰北坡平原上。据记载：泉在定山之阴，颇利田畴，置有水磨，泉水清澈见底，泉中曾有石子如琥珀而得名。现为水产养殖场，有鱼池近3公顷。此泉为中温泉，水温31.4摄氏度，水量大，日流量万吨以上，且含多种矿物质，如加以处理可供浴疗。佛手湖佛手湖景区建于2003年，度假区投入2000多万元，开发建成的“佛手湖”工程，形成水面1000亩，佛手湖的建成，改善了周边生态环境，提升了旅游开发价值创建文化大省出力。天立索道索道全线水平距离为1040米，上下站高差184米，最高支架14.8米，运量500人属较先进的，它比同类滑道多3个提升道，滑长全长700米，经过数十个急转弯，三个隧道，穿梭于丛林之中，速度可由自己控制，最快45秒就可滑完全程。野生动物园珍珠泉野生动物园作为华东地区最大的野生动物生态园，占地面积800亩，由老虎园、狮园、熊园、蛇园等若干个野生动物园组成。其纯天然的优美环境和近万头野生动物，特别是100头老虎的庞大阵容，以及超规模的大型室内表演剧场使生态园具有了无穷的魅力和超凡的旅游价值。其中老虎就有100只、黑熊60头、非洲狮50只，是一个以猛兽文化为主的主题公园。全国首例的“无栏网”室内驯兽表演场，猛兽幼儿园、室外驯兽表演场、狗熊高空飞车杂技、猛兽同台表演数量、动物表演规模、整体表演节目数量等方面创造了七个华东之最。这里的野生动物利用珍珠泉的森林资源生态优势，是一个集表演、饲养、科研、繁殖和观赏为一体的综合性野生动物园。传说轶事编辑珍珠泉碑请点击输入图片描述珍珠泉园林风景曾名噪一时。自明万历十年（1590）始，历经180年的建设，形成了以龙王阁为主体的一系列园林建筑景观，游人如织，曾享有“江北第一游观之所”的美誉。距度假区东北1.5公里的营盘山上，为原始社会晚期古墓葬群。它的发现不仅使考古工作者在探索南京地区的原始文明的道路上向前迈进了一大步，而且有力地证明了长江和黄河一样是中国民族文化的发源地。相传在很久很久以前，十里长山的芙蓉峰上住守着一条白龙，据说这条白龙是玉皇大帝派到人间镇守珍珠泉湖畔的十里长山。由于当时珍珠泉只有大财主卜士仁家里有一口井，但心狠的财主却要十吊钱才能买一担水。于是，附近的百姓所喝的水都要到30里以外的长江边去担，过的正是滴水贵如油的生活。心地善良的小白龙看见当地百姓生活是那样的艰苦，于是就在每天的晚上悄悄地将百姓们的水缸里装满清水。这件事被狠毒的财主卜士仁知道后，于是他请了一个巫师谋害心地善良的白龙。一天，当小白龙从珍珠泉路过的时候，被早已守侯在那里的巫师用一根特制的野桃木箭射瞎了小白龙的左眼，小白龙受伤后返回到了自己的白龙洞，那个巫师于是又追到了白龙洞口，摇身一变成了一个道士的模样，他拿出了一个金光闪闪的圈子对小白龙说：“小白龙，你想治好你的眼睛吗？如果你要是想治好你眼睛，你就从这个圈子钻过去就好了，这是一个神圈。”小白龙当时由于受了重伤，无法辨认道士的真伪。于是摇身变成了一条白龙钻进了圈子，哪知这个圈立刻变成了一个无底的神洞，任凭小白龙的百般挣扎，也没能出来。最后巫师就移起了十里长山，压在了白龙的身上。据说，珍珠泉源头就是白龙的龙头所在，所冒出的串串汽泡就是白龙在水下呼吸时产生的。龙的尾部在浦口区境内的汤泉，汤泉的水温常年保持在35度以上，而且水里含有大量的硫磺，人们在水里泡过后，许多的皮肤病都会慢慢痊愈。所以当地人们至今都还流传小白龙的许多美丽传说。传说也好，空幻也罢，但珍珠泉毕竟有着一个至今仍流淌不息造福一方的清泉。

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