美瑞克斯肌酸和什么饮料能，MHP肌酸和什么果汁

1，MHP肌酸和什么果汁

我每次都是400ml牛奶加33g蛋白粉+10克五维葡萄糖+5克肌酸

MHP肌酸和什么果汁

2，肌酸健身饮蛋白粉混合喝法

兄弟，你太猛了。其实怎么增肌产品没有什么用处的，我个人就喝了好几桶体重一点也没有长，你三种都喝就有点过了。每天有一定运动量的情况下喝一种就足够了，或者正常饮食就足够了。你这样喝太多反而加重胃负担了。

肌酸健身饮蛋白粉混合喝法

3，5g肌酸配多少克果汁最好什么牌子的果汁好

果汁的话还是用些好的牌子的比较好，果汁含量高些！椰树牌椰汁统一鲜橙多康师傅冰红茶美汁源果粒橙-酷儿这些牌子的都是挺不错的！www.hao-10.com上可以去看看那些牌子的果汁享誉高些具体配多少果汁，我就不大懂了！

5g肌酸配多少克果汁最好什么牌子的果汁好

4，宝莱肌酸与什么水饮料一起服用更有效

肌酸和水就可以，但是肌酸要天天服用，保持身体中肌酸的水平！

肌酸应和葡萄汁或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。

5，肌酸要和什么水一起服用有副作

都是37度以下的水，太冷溶解度不好，太热蛋白变性。不摄入过量不会有副作用，普通强度训练下每克体重2克蛋白。

不要把他们想的很神秘。吃的别过量没问题的。这些都是器械运动者才吃的蛋白粉和鸡蛋，牛奶差不多，不过比他们纯更容易吸收。肌酸在红肉里都含有只不过量小。一天吃5克对身体没有影响，不过吃肌酸不能连续吃超过2个月。

6，肌酸能和巧克力饮料一起喝吗

可以地。但是凡是吃什么东西都不能过量。肌酸可促进体内皮质醇代谢，加速因过重的精神压力引起的高血皮质醇的恢复，有一定缓解压力和疲劳的作用。肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在10秒钟后耗竭，补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。运动后服用每次5克，用凉水或者温水冲服。

7，吃肌酸有什么用可以和增肌粉一起吃没增肌粉泡了是不是要马

少吃点吧，你才18岁，肌酸就是说你平时正常加入卧推80KG能推8次你吃了以后再一段时间内可能多推1到2个。最好别吃吧你太小了

蛋白粉和增肌粉在国外，作为常规补剂真不是什么神秘的东西，老太婆都会到超市买着吃，而且没有副作用，都是纯天然提取。但是蛋白粉和增肌粉的种类很多，要想吃就要知道它们的作用，和服用方法，有的人买回家一天吃一勺，或是还舍不得吃，那还不如不吃那。其实蛋白粉或是增肌粉按照自身体重有比例服用，是根本不会有副作用的，不要担心肾脏压力，除非你本来就有问题。你知道你为什么吃了蛋白粉后作用不明显吗？其实就是大家看的书或是听别人说的太多了，总是认为蛋白粉好，吃了就张肌肉。可那要看你的自身情况。你天生就瘦，所以你刚开始需要的是能量，而不是蛋白质。再营养学中蛋白质主要是维持人体正常的生理功能，只有你训练的情况下，一部分才会参与修补肌肉组织的作用，可是你刚开始训练，哪里有太多的肌肉，所以吃了也浪费了。对于你来说增肌粉比蛋白粉更好。增肌粉是国内人起的名字，在国外都叫增重粉，上等的增重粉里面主要是麦芽糖糊精和含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或2.5：1才会发挥最大的作用，保证增的是肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下发挥最大的增肌效果。现在在国外生产的很多增肌粉也达不到我刚才说的比例，所以很多人都是把增肌粉和蛋白粉训练后按比例掺起来一起喝，效果很好。我这几年都是这么作的，你可以尝试。再训练中营养是嗷嗷重要的，没有合理的营养，只是一味的吓练不会有很好的体形，你现在刚开始训练还体会不到，等你练几年后你会发现，营养占到训练的70%左右。

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