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1，怎么样才可以把直肠里的屎一下子全拉出来

大便前多喝点水，然后坐下抬头捏拳使劲，OK
是拉肚子了吧，吃的上面要多注意呀

怎么样才可以把直肠里的屎一下子全拉出来

2，每次大便都解不净怎么办我的工作天天坐在那里是不是确少锻炼

你应该多锻炼办公室不能坐得太久 ，经常吃些粗纤维的蔬菜 像韭菜 大白菜青菜少吃肉食 红薯之类少吃油炸类食品

每次大便都解不净怎么办我的工作天天坐在那里是不是确少锻炼


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