面包火腿有什么好处，经常吃面包好吗

1，经常吃面包好吗

一般

早餐可以~

吃面包当然好了面包可使人集中精力，我们大家都知道葡萄糖属于碳水化合物的糖类家族，众所周知，缓慢发挥作用的糖可提高熟记的能力，相反，葡萄糖摄入不足会导致低血糖影响人的智力，我们需要葡萄糖发挥长久的作用，每天应保持一定量的摄入。含葡萄糖丰富的有米，面。小扁豆和面包。尤其是新烤出的面包所提供的碳水化合物对我们的身体最有好处，因为它可被胃慢慢吸收，然后身体其他部位。新鲜的面包再陪送火腿或奶酪，便可降低糖的消耗速度。因此经常食用新鲜的面包可使人集中精力，提高记忆的能力。

早餐吃可以，最好吃粗粮的全麦面包不会肥

经常吃面包好吗

2，经常吃面包有什么好处

可以填饱肚子！也可以这么说，还有点就是可以减肥。

麵包//不好吃//

好啊；可以省事

有碘元素,对我们人体健康很有帮助

好啊

我也不太清楚噢. 不过我自己倒是挺喜欢吃面包的,忽忽! 只是面包热量比较高,那种添加了油的面包更是吓人,谁知道里面有多少脂肪在窥探着你!每次吃这种面包手都沾满了油,感觉好腻.而且常常吃这种面包脂肪会明显增多的噢! 全麦面包好是好,但经常吃就没胃口了. 我喜欢在很饿很饿的时候吃全麦面包,把它掰成一小块一小块地慢慢吃,在嘴里咀嚼充分,会体味到全麦面包独特的芳香噢!而且饥肠辘辘时吃它会觉得很享受,自然会爱上吃全麦面包咯!西西! 上中学的时候我就天天吃面包,牛奶.个人觉得没多少营养,喜欢吃面包的话最好配上一个鸡蛋,一个水果.不主张涂果酱,感觉那样就吃不到面包的味了,而且热量高.面包是没多少水分的东东,吃的时候还是和牛奶在一起最好,入口既化,那个香啊~呵呵! 面包虽好,但不能吃多,最好每天能换一道主食,这样胃口也好,营养也充足! 希望我的回答能有一点点帮助噢　　面包用小麦粉原料发酵食品含糖类40%左右蛋白质10%以上脂肪约20%矿物质3%还含有多种氨基酸等而且它松软可口因此常给宝宝吃些面包对健康非常有益处　　2容易消化改善肠胃　　面包经过面团发酵使部分淀粉等复合物质被分解成结构简单易于消化物质还使面包结构形成大量蜂窝咀嚼时可贮存唾液从而扩大了体消化道各种酶与面包接触面提高了面包消化吸收率儿童食用后易于消化改善肠胃促进其它营养素吸收有利于饮食健康

经常吃面包有什么好处

3，哪个营养价值更高

相比较我觉得是牛奶+面包+火腿但不能每天吃呀!!!可以换着口味吃!

酸奶+菜馅包子属于家常口味,适合我们来食用. 因为我们是中国人,这么吃自己也会吃的舒服.而且蔬菜里含有的营养也是很多的. 而牛奶+面包+火腿其实是外国人喜欢这么吃,因为生活习惯不一样,所以我个人认为还是前者好吃. 而且面包和火腿属于压缩类的食品吧,营养效果不如正常饮食好. 我的见解.

离人类远的，比如有蔬菜不吃肉，有菌类不吃蔬菜。

我认为榴莲呢个体的营养价值最高！榴莲呢维生素含量可以算是最高的，维生素高有什么好处，自己想吧

我认为榴莲呢个体的营养价值最高！

只知道吃这样营养价值高具体还真不晓得怎么回事

随着越来越多的人开始关心自己的膳食与健康，很多有关食品营养价值的消息被报道出来，“最佳”、“最差”等字眼频频出现。于是，常常有人问我：“吃什么最有营养”，或是“某种食物真可以防癌吗”？面对这些问题，我很难回答。因为所谓的“超级食物”并不存在。一种食物的营养价值无法用好或不好来概括。每种食物都有自己特定的营养成分，人体对它们的需求也多种多样，你怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢？保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素，这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养。《中国居民膳食指南》的第一条“食物多样，谷类为主”正是体现了这样的原则。养生学上有一个著名的“木桶理论”：在一个用木头条拼接成的水桶中，水的多少并不取决于最长的木条，而取决于最短的木条。因为不管长的木条有多么长，水都会从最短的木条处流出去。它告诉我们这样一个道理，只要有一种营养素缺乏，你的健康就没有保障。动物性食品的蛋白质和脂肪含量高，却没有纤维素，需要蔬菜水果来补充。它们就是拼成木桶的那些木条，对于人类健康来说缺一不可。从某种意义上说，天下没有完全好的食品，也没有完全不好的食品。白薯是目前“抗癌”食品中的明星，但对于胃肠道功能不好的人来说，食用后返酸、胀气和腹泻也不利于健康。可见，因人而异、辨证施膳；什么都吃，但什么都不多吃是保持健康的饮食原则

哪个营养价值更高

4，经常吃面包有什么好处

吃面包有N大好处： 1）减肥，干干的面包下肚，可以刮刮肠子。吸掉肚子里多余的油脂。 2）想吃就吃，有人问和尚：“如何修行？”和尚答：“吃饭睡觉。”问：“如何吃饭睡觉？”和尚答：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。” 吃面包，饿了就吃一块，该吃就吃，有助修行。 3）不用刷碗，洗锅，想吃就用手掰，不用洗筷子，刀叉。 4）锻炼牙齿和咀嚼肌，因为面包比较干硬，咀嚼的时候很有嚼劲。需要消耗比较多的卡罗里。 5）清洁口腔，促进唾液分泌，面粉在口腔里会吸收大量唾液，而且能对牙齿表面进行摩擦，吃过以后，口舌生津，满口麦香。 6）显得比较小资，面包是舶来品，中国只有烧饼。吃面包显得比较有品位。（想想看，你在路上看到一个人扛着长长的法棍时的想法） 7）可以经常光顾面包店，顺便看一眼里面卖面包的小女孩。也许吃上十年八载，能吃出点感情来。（俺今天就报名想当义工，可人家说，早上6点就得到，然后开始做面包，俺看是起不来的）。 8）可以点里面买光了的面包，然后站在店里等现烤，这样就有借口赖在面包店看来买面包的漂亮女生。（俺今天就等着现烤了3个全小麦面包） 9）省钱，不用买鱼肉蛋禽，还能防止禽流感，口蹄疫，疯牛病的传染和蔓延。 10）（悄悄地告诉你）面包与五香豆腐干同嚼，有火腿味道。记得采纳啊

我也不太清楚噢. 不过我自己倒是挺喜欢吃面包的,忽忽! 只是面包热量比较高,那种添加了油的面包更是吓人,谁知道里面有多少脂肪在窥探着你!每次吃这种面包手都沾满了油,感觉好腻.而且常常吃这种面包脂肪会明显增多的噢! 全麦面包好是好,但经常吃就没胃口了. 我喜欢在很饿很饿的时候吃全麦面包,把它掰成一小块一小块地慢慢吃,在嘴里咀嚼充分,会体味到全麦面包独特的芳香噢!而且饥肠辘辘时吃它会觉得很享受,自然会爱上吃全麦面包咯!西西! 上中学的时候我就天天吃面包,牛奶.个人觉得没多少营养,喜欢吃面包的话最好配上一个鸡蛋,一个水果.不主张涂果酱,感觉那样就吃不到面包的味了,而且热量高.面包是没多少水分的东东,吃的时候还是和牛奶在一起最好,入口既化,那个香啊~呵呵! 面包虽好,但不能吃多,最好每天能换一道主食,这样胃口也好,营养也充足! 希望我的回答能有一点点帮助噢面包用小麦粉原料发酵食品含糖类40%左右蛋白质10%以上脂肪约20%矿物质3%还含有多种氨基酸等而且它松软可口因此常给宝宝吃些面包对健康非常有益处 2容易消化改善肠胃面包经过面团发酵使部分淀粉等复合物质被分解成结构简单易于消化物质还使面包结构形成大量蜂窝咀嚼时可贮存唾液从而扩大了体消化道各种酶与面包接触面提高了面包消化吸收率儿童食用后易于消化改善肠胃促进其它营养素吸收有利于饮食健康

5，早上吃面包有什么好处

补充淀粉，足够维持早上所需的能量

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。早餐应吃什么？这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，目前已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。专家认为，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也是很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑。不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。另外早餐吃什么也很有讲究推荐一下：一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。

6，早上吃一个奶油面包和火腿肠好吗

不好

身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至休克。第二，大脑能量不足严重影响记忆力。第三，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。第四，诱发胆结石。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下，中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量：蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为：人的营养物质必须符合平衡膳食宝塔。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。第一层（底层）：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。第二层：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。第三层：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。第四层：奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。第五层（塔尖）：油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。

还可以，最好再喝杯热牛奶或者豆浆。早餐两宜两不宜　　宜软不宜硬：早晨，人体的胃肠功能呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。　　宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。　　早餐宜选择的食物　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。　　富含维生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。　　早餐不宜选用的食物　　油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。

其实我觉得喝点粥比较好火腿肠并不是什么好东西吃多了对身体不好

7，营养均衡的早餐给你带来什么好处啊

现代都市生活节奏日益加快，夜生活日益丰富，加班的现象也十分普遍，白领上班族们大多晚睡晚起，在早餐问题上大致有两种不良情况：一是匆忙赶着上班，随便吃上几口；一是没时间或要减肥根本不吃早餐。这都是典型地不重视早餐现象。不重视早餐，不仅无法满足营养需要，影响工作和学习效率，长此以往将会给身体健康带来极大的危害。早餐应该给人一天30%的营养来源。一份营养均衡的早餐会让你精神一整天！一个人从晚餐到次日早餐前，其间隔有十多个小时，胃早已空空如也，而上午又是一天中脑力消耗最大、活动量最大的时段，须消耗较多的能量，如果不进早餐或随便应付早餐，血糖就因得不到及时或足量的补充而下降，因此会严重影响脑组织的正常活动机能，思维就会变得迟缓、混乱，表现出精神萎靡，从而损害创造力的发挥，影响工作和学习效率。另一方面，早饭吃不好，午餐和晚餐必然食量大增，造成热量堆积，反而更容易变胖。一份标准的早餐，从营养学角度而言，应该包含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，而且营养均衡；从食物来源角度而言，应该摄取谷物、奶类、肉类及蔬菜水果等四类天然食物。如果早餐只吃碳水化合物食物，虽然餐后一小时血糖达到高峰，但随后会迅速下降。而碳水化合物、蛋白质与脂肪合理配比的早餐，却能在较长的时间内维持血糖处于适当水平。维生素（特别是B族维生素）、矿物质等能促进能量营养物质的代谢而使能量得到充分利用，所以维生素和矿物质也是必须的。目前，在日本、韩国以及我多的台湾等地的白领族盛行的早餐搭配则是2-3匙（10-20克）即食营养酵母粉加一杯牛奶再加一个苹果。这样一份看似简单的早餐搭配，其实营养则具有天然、丰富、均衡的特点。因为即食营养酵母可以提供优质完全蛋白质、完全的维生素B族、14种以上的必需矿物质及优质膳食纤维，牛奶和苹果则可以提供足量的天然复合型能量供应物质、钙及其他必需维生素。对了，这些从 “安琪网购< http://shop.angelyeast.com/>” 上可以看到的，那里与很多相关的知识，有机会你去看一下！就会更懂了啊!

一天的精神头很足营养保持了

十大营养早餐伴你度盛夏品种单一营养不全面，过于油腻不好消化，生冷易伤脾胃……炎炎夏日记得吃早餐，更要记得吃好早餐。荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐。烧牛肉+牛奶+苏打饼干营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的14。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。综合评价：这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。当然，对牛奶敏感的人士要当心了，别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪，不妨换作温酸奶或是豆奶。豆奶+蛋白质粉+火腿面包营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠营养含量分析：这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。综合评价：许多人在上午时段的工作效率偏低，总好像还没睡醒，所以他们需要振奋精神的早餐，番茄蛋汤有浓郁的酸味，而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。蔬菜豆腐汤+红薯+小酱菜营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。综合评价：这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水分，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。芝麻汤圆+红糖发糕+拌瓜条营养含量分析：能量350千卡，脂肪5克，蛋白质10克，碳水化合物65克(其中单糖10克)还含有人体所需维生素和矿物质。综合评价：一顿能吃到芝麻、糯米、玉米面等多种谷粮的早餐，无疑是很有营养的，虽然脂肪的比例稍低，但却无须担心会很快产生饿感，因为糯性的东西和粗粮能延缓肠胃吸收，令这顿早餐的饱腹感更持久。红茶+小面包营养含量分析：这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克(其中单糖5克)。综合评价：习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯红茶的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。综合评价：从事与人交流的工作，早餐后应该保持口气清新，啃一啃玉米，喝几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。例汤+蔬菜沙拉+扬州饭营养价值分析：这款早餐的能量应在500千卡上下，营养全面，特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质，能充分刺激胃酸的分泌，唤起旺盛的食欲。综合评价：总会有不那么匆忙的日子，在早晨，一边计划着郊外野游，一边准备不丰盛的早餐。那么就按照这样的方式来吧，只是不要添加太多的盐分和味精，以免外出后异常口渴。煎蛋+奶酪熏鱼+三明治营养含量分析：这款早餐的能量为370千卡，蛋白质25克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有丰富的维生素C。综合评价：在一个阳光和煦的早晨，动手准备一份西式早餐吧，而且不妨尝试冷餐，以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。菜肉馄饨+小笼包营养含量分析：这款早餐的能量为400千卡，蛋白质20克，脂肪25克，碳水化合物20克，还能提供肉食中所含的肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。综合评价：这样的早餐无疑是高脂肪的，脂肪的特点是消化和吸收慢。如果要经历一个奔波的上午，并且没有办法定时午餐，倒不妨享受一下，为身体储存一些缓释放的能量。

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